Da jeg ramte muren med et stresskollaps, blev det tydeligt, at det vigtigste var at finde ro og få sovet. Men det var lettere sagt end gjort. Uden medicin kunne jeg simpelthen ikke slappe af. Først da den antidepressive behandling begyndte at virke, kunne jeg så småt begynde at arbejde med mig selv – i tæt samarbejde med en psykolog.
At komme sig over en depression er én ting. Men jeg vidste, at det ikke var nok. Jeg var nødt til at ændre min måde at leve og tænke på, hvis jeg skulle undgå at havne samme sted igen.
Sammen med psykologen begyndte jeg at få øje på nogle mønstre og vaner, jeg havde slæbt med mig gennem livet – adfærd, der ikke længere tjente mig. At se dem var første skridt. At ændre dem… det er noget helt andet. Det er den sværeste del. Og det er ikke noget, man bare gør én gang. Det er en proces, der stadig er i gang – og for at være ærlig, så tror jeg, det er noget jeg skal arbejde med resten af livet.
Undervejs har jeg søgt støtte og inspiration mange steder. Jeg har deltaget i webinars om selvudvikling, været med i forskellige onlineforløb, haft stor glæde af samtaler med en psykoterapeut og prøvet flere former for coaching. Alt sammen har hjulpet mig med at forstå mig selv bedre – og med at tage små skridt i den rigtige retning..
Hej.
Velkommen til mit lille hjørne af internettet. Mit navn er Ann. Jeg er født i 1967, gift og mor til fire børn. Gennem livet har jeg haft mange forskellige job – fra advokatsekretær til receptionist hos en ejendomsmægler, pædagogmedhjælper i SFO, kvalitetskontrollør på en elektronikfabrik og webskribent i en webshop. Jeg har altid været...
Jeg har selv oplevet, hvordan naturen kan være en livline, når tankerne larmer. Og jeg er langt fra den eneste. Forskning viser, at naturen har en dybtgående indvirkning på vores mentale helbred – og det er ikke bare teori. Det er noget, vi kan mærke helt konkret.
Jeg vil gerne finde min egen vej ind i slow living – især med den bagage, som jeg har med mig. Angst, depression og stress-kollaps sætter dybe spor, og det kræver omsorg, tålmodighed og selvrespekt at finde balancen igen. Men slow living kan være en nænsom og helende vej.
Der var en tid, hvor jeg troede, at pauser var noget, man tog, når man havde fortjent dem. Når man havde knoklet nok. Men efter mit stress-kollaps og en lang periode med angst og depression, har jeg lært, at pauser ikke er en belønning – de er en nødvendighed. En livline. En måde at genopbygge mig selv på.
Der var en tid, hvor det at skulle være social føltes som at bestige et bjerg uden udstyr. Efter at have kæmpet med angst, depression og stress, blev selv små sammenkomster overvældende. Hjertet bankede, tankerne kørte i ring, og jeg følte mig som en skuespiller i en rolle, jeg ikke længere kunne spille.
Jeg nyder, når jeg kan starte min dag stille og roligt. Så det gør jeg så vidt muligt hver dag, ved at nyde en god kop kaffe i sofaen eller om sommeren på en bænk i haven, før jeg går i gang med dagen. Men nogle gange kan jeg bare slet ikke sparke dagen i gang, jeg kan simpelthen ikke tage mig sammen. Sådan en dag kalder jeg en off-dag. ...
💚 Når man kommer sig efter stress, angst eller depression, er det vigtigt at vælge mad, der både er nærende, nem at lave og støtter kroppens og hjernens heling. Her er nogle opskrifter og idéer, der passer godt til netop dét behov:
